#30天一起來減脂
減脂技法大公開-ep8.【體重不該天天量】
量體重是個檢測身體變化的好習慣
但是減脂期 我卻不鼓勵天天進行體重測量！
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體重，是身體目前的總狀態
包括了肌肉、骨骼、脂肪、血液、組織及水份等等
受到的影響因素非常多
當天的飲食 睡眠情況 前一天的飲食 甚至情緒與壓力狀態
都會對我們的身體產生影響 進而影響體重
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也因為波動會非常大
若是以體重為標準檢測自己有沒有越來越瘦越乾
常常會有不如預期而大失所望⚠️
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接下來就讓自己陷入情緒低谷或是自我懷疑
減不下去的結果讓減脂計畫宣告失敗！
所以相當不建議體重天天測量
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✔️可以採一週或10天量測一次 讓誤差值降低
不要讓體重的波動影響我們減脂的心情！
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📣「30天一起來減脂」的活動已經展開
已經報名的朋友們我們一起加油！
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💪 沒加入的朋友也可以參考一下
希望內容對你們有幫助
有任何問題
也歡迎在底下留言或私訊👇
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我是自由教練-Canyon
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減脂技法大公開，我們下集見！
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